18:00 老板叫开会

19:00 加班到键盘冒火

20:00 辛苦自己了，吃点好吃的吧

谁知道——

晚餐吃太晚

血糖 飙 飙飙

呜呜呜，服了！怎么会有人上班把自己累炸糖的啊！

要怪，就怪自己吃得太晚啦！

研究发现——

晚饭从18点推迟到20点或22点，血糖水平均会显著上升。

突击检查！

你知道自己的血糖是多少吗？

展开剩余74%

（抛一个世卫标准，看看你达标没？）

👇

如果你的血糖高了

别轻视身体这个“求救信号”

因为这意味着

分分钟招惹上

2型糖尿病

还会被各种 并发症

折磨得生不如死...

来源：丁香医生

所以各位宝宝，打一份工，千万别赌上自己条命！

如果 需要控血糖，更建议 早吃晚餐，同时 早点睡觉。

做不到？

没关系，还有办法！

让血糖稳如老狗

平时还可以——

多吃🍝🍠🥕🍅🥬🥦🍆🍎🍑🍇

（比如意面、豆类、部分蔬菜水果等）

具体可参照

👇

来源：腾讯医典

本期封面：

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发布于：北京市